od czego

wrzuć swoje foto sylwetki bo nie wierze ze jest z czego redukować. podejrzewam że poprostu zasiedziałeś sie w domu i lekko Cie podlało i od razu sie odchudzasz.

Relaxymen, to moga byc tysiace roznych rzeczy, od poczatkow bielactwa do sama juz nie wiem czego. Diagnoze niech lepiej stawia lekarz .::One said, that teaching a woman magic is like giving a box of matches to a child::. .::He couldn't be more wrong::. .::It's much, much worse::.

[...] na redu: 2,3-3,1g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Beztłuszczową masę ciała obliczysz M - %BF*M gdzie M - całkowita masa ciała. http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Mi wychodzi 160-210g - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce [...]

[...] robić Największym problemem Goju-ryu w Polsce jest IMO właśnie ten brak goju-kumite na zawodach. Trenerzy jak to trenerzy chcą by ich kluby zdobywały medale i często koncentrują się na kata i semi kontakcie który IMO przeczy w ogóle idei walki. Idąc na kyoka raczej wiesz czego się spodziewać - w goju-ryu za dużo zależy od upodobań trenera.

[...] ze to duzo, ale chce szybko skonczyc z tym tluszczem i wkoncu robic mase, bo wlacznie jestem na redukcji 7 miesiecy a, moja silowniana przygoda trwa od roku i miesiaca, z czego pierwsze 3 byly bez diety itd. A co do tego spadku masy, mam taka swiadomosc, ale nie jestem ektomorfikiem, i wyniki silowe sa na tym samym poziomie, a max w klatce [...]

Miałem złamanie szyjki kości udowej, byłem troche starszy od Ciebie. Wstawili mi blachy ze śrubami, po 4 latach pojechałem ściągnąc. Zero bólu, naprawde nie masz się czego bać. Dostaniesz znieczulenie i głupiego jasia i obudzisz się na sali po zabiegu Ja po operacji usunięcia materiału leżałem 3 dni, później chodziłem o kulach 2 tyg (po zdjęciu [...]

[...] od nart(zapomniałem wyżej napisać) chociaż też strasznie masywne. uwierz mi nie masz jak nie masz dostępu do siłowni to poczytaj treningi w dziale trening w warunkach domowych. poza tym jest tyle informacji na tym forum, ze jak umiesz czytac w ojczystym jezyku ze zrozumieniem to nie ma problemu ze znalezieniem tego czego wlasnie szukasz.

[...] z rówieśnikami to nogi chyba najlepsze. jak nie masz dostępu do siłowni to poczytaj treningi w dziale trening w warunkach domowych. poza tym jest tyle informacji na tym forum, ze jak umiesz czytac w ojczystym jezyku ze zrozumieniem to nie ma problemu ze znalezieniem tego czego wlasnie szukasz. Jak coś dziś ułożę to mogę liczyć na jakieś korekty?

1. pewnie że można ale to od ciebie zalezy jak wykozystasz to czego się nauczyłeś 2. j/w

Ja gram obecnie w A klasie z aspiracjami na awans w tym roku do okręgówi ( najwyższy budżet ). Roku tem mogłe iść na testy do IV ligowego klubu ale miałem mature i zrezygnowałem, czego oczywiście bardzo żałuje. Od 17 roku zycia gram w seniorach. P.S. jezeli dostaniecie szanse gry w lepszym klubie nigdy nie rezygnujcie

a można wiedzieć dla czego ? z tego co czytałem to pomaga w budowaniu tkanki mieśniowej ? Dzięki za odpowiedz, wiem głupie pytania zadaje ale woje mieć widzę od ktych co trenują juz długo i mają o tym pojęcie :)

Od czasu do czasu można sobie pozwolić, byle nie za często.... Ten serek napewno jest przetworzony=gorszy, i nie wiadomo czego do niego dodali. Co do smaku twarogu, jeśłi jesteś ekto to możesz spróbować moją wersje z owocami, czyli twaróg rozdrabniasz, i do tego mnóstwo owoców, typu truskawki, banan - mnie wchodzi gładziutko

czego to był ból __ w którym miejscu __ jaki__ umiesz rozróżnic ból mięśni od kości lub organów %-)

Ograłem już demko z Xbox Live angielskiego...Wczoraj się pojawiło. Trochę za bardzo zachwyciłem się grafiką...Jest lepiej,ale kto grał w poprzednie części wie czego się spodziewać... Noi pamiętacie mój arcik o STYLACH bokserów... Taka jest też ta gra...W demie do wyboru jest Mike Tyson lub Muhammad Ali lub z wagi niższej Manny Pacquaio lub Miguel [...]

wiadoma sprawa ;-) jednak od wszelkiego rodzaju takich odzywek mnie odtraca, czego nie sprobowalem, konczylo sie na tym, ze odsprzedawalem kolegom. Jedyne co mi "smakuje" to uzupelniacze typu bialko, a scitec akurat jest jedna z moich ulubionych firm w tej kategorii. Jednak chyba skonczy sie na tym, ze zakupie arginine + beta alanine + jakis [...]

Tomekk, a ja mysle, ze nalezysz do gatunku ludzi, ktorzy mowia, mowia, mowia, marza i marza i NIGDY NIC Z TEGO NIE WYNIKA. Zastanow sie czego chcesz i pozniej to rob. I nie zaczynaj wszystkiego od dupy strony. Nie chce ci sie cwiczyc, to nie cwicz. Kupno odzywek tu nie pomoze. A dieta z pozoru jest tylko obciazeniem i przydalaby sie, bo jesli sie [...]

Zapomnialem dodac: dzieki temu forum (dobra dieta + trening) przytylem 4-5kg od 15 sierpnia. : )) z czego jestem niesamowicie zadowolony. Jezeli nie dasz rady stosowac "dobrze" diety to kup jakies bialko i stosuj wg. brakow. pzdr

[...] serie (12,10,10,10 powt.) Wachania ciężaru miałem dosyć różne np. Wyciskanie na poziomej ławce to brałem na początek po 55 kończąc na 75 Sztangielkami na dodatnim: i tu własnie mnie zasakczyło bo normalnie dawałem rade brac po 28 na ręke a ostanio ledwo 22 dałem rade. Micha ogolnie spoko z czego że w tym momencie na redukcjii od 2 mies jestem...

[...] agresora/berserka/k***icę - jak przychodzi do zadymy napierdlasz jak możesz, czym możesz, byle dużo i mocno, a najważniejsze jest przełamanie bariery psychicznej i zrobienie czegokolwiek byle zabrać przeciwnikowi inicjatywę - wystarcza na większość wypadków, gdyż najczęstszy rodzaj starcia (poza wojną) to dwóch buzujących testoteronem tumanów bez [...]

Ja to mysle ze lowkicki zawsze sa szybsze i bardziej zaskakujace i od wysokich,pozatym o wiele mniejsza sznsa ze przeciwnik cie chwyci za noge, chodz te drugie jak sie trafi celnie w glowe to pi***iec. Chyba poprostu mozna powiedziec ze do czego innego ssa wysoki a do czeog innego niskie kopnieca. "Walcz by wygrywać"